Nähren statt verzichten – Ernährung in den Wechseljahren

Eine angepasste Ernährung kann in den Wechseljahren maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. Der Vortrag beleuchtet, wie sich hormonelle Veränderungen in dieser Lebensphase auswirken, und wie man gewisse Symptome mit der Ernährung mildern kann. Im Fokus stehen evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Alltagstauglichkeit.